Zameranie počas hry
Ako často ste už počuli slovo „zameranie“ počas svojej konkurenčnej kariéry?
Čo presne je „zameranie“?
Slovo „zaostrenie“ používajú každý deň tréneri a športovci po celom svete športu.
Športovci obviňujú straty v zameraní. Športovci kreditujú víťazstvá, ktoré sa zameriavajú.
Športovci hovoria o tom, ako rozptýlenie ovplyvnilo ich mentálne zameranie.
A tréneri mentálnych hier zdôrazňujú hodnotu „zamerania“ pre atletický úspech…
Keď Seattle Mariners bojoval o miesto play -off, manažér Seattle Lloyd McClendon hovoril o tom, že „Focus“ smeruje do hry jeho tímu proti Texas Rangers.
McClendon: „Myslel som si, že je nevyhnutné, aby [námorníci] vyšli s množstvom energie a zamerania a hrajú si ich schopnosti a nezachytili sa v mnohých rôznych veciach.“
Po strate 1. týždňa v Miami Dolphins, Patriots Cornerback Darrelle Revis hovoril o potrebe Nového Anglicka, aby sa „sústredil“ na svoju ďalšiu hru.
Revis: „Musíme sa vrátiť k tvrdej práci a pokračovať v tom, jedna hra jeden týždeň, tento týždeň je Minnesota. Musíme sa na ne zamerať a ako tím sa naďalej zlepšovať. “
Vedúci inštruktora University of Tulsa Bill Blankenship komentoval hodnotu „zamerania“ na ideálne veci, keď sa tím Tulsa Tulsa pripravil na svoj futbalový zápas proti Powerhouse Oklahoma.
Blankenship: „Ak sa zameriame na Oklahoma, potom vstúpime do pasce, ktorú veľa ľudí robí, keď hrajú Oklahoma. Musíme byť o Tulse. “
Čo je „zameranie“?
Definícia „zamerania“ iba venuje pozornosť tomu, čo je relevantné, keď súťažíte.
Problém s „zaostrením“
Hanúpa na zameranie je, že športovci sa môžu dobre sústrediť, ale nie vždy na ideálne veci pre optimálny atletický výkon.
Mohli by ste sa sústrediť na techniku, talent vášho súpera, výsledok súťaže, osobné problémy mimo športu, svojho trénera, divákov, vašich rodičov, minulých chýb, vášho súčasného prepadu atď.
Výzvou je, že príliš veľa vecí súťaží o vašu pozornosť a že vaše zameranie sa počas konkurencie mnohokrát mení.
Aké je optimálne zameranie na dosiahnutie výkonnosti výšky?
Kľúčovou vecou je zamerať sa skôr ako na nadmerné myslenie.
Optimálne zameranie je, keď sa venujete iba tomu, čo je relevantné pre vykonávanie zručností, napríklad videnie lopty skoro ako cesto, terč ako tenista alebo vyvážené pristátie ako korčuliar.
Musíte byť ponorení do „len hrania“ bez toho, aby ste sa vedome snažili ovládať svoj výkon.
Výkon je záležitosťou umožnenia vykonávania vašich inštinktov (vyškolených zručností prostredníctvom praxe).
Vyskúšajte tieto nápady na zlepšenie zamerania na čas hry:
Tip č. 1: Zjednodušte, na čo sa zameriavate počas konkurencie. Zúžte svoje myšlienky na jeden pocit, cieľ alebo cieľ, ak je to možné. Oveľa viac nie je vždy lepšia v športe.
Tip č. 2: Závisí od svojich zručností, ktoré ste počas tréningu drážkovali. Zastavte tréning, keď súťažíte. Príliš veľa športovcov naďalej „praktizuje“ v súťaži namiesto toho, aby to umožnilo prúdiť.
Úspešní športovci sa naučili, ako eliminovať rozptýlenie a zlepšiť koncentráciu konkurencie!
Vytvorili sme cieľový zošit a program CD atlétov, ktorý vám pomôže.
Zvýšte svoju sebaúctu s mentálnym koučovaním!
Tréner Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, vám môže pomôcť alebo váš športovec vo veku 12 a viac rokov, zbaviť sa problémov s mentálnymi hrami s osobným koučovaním.
Môžete spolupracovať so samotným Dr. Patrickom Cohnom v Orlande na Floride alebo pomocou Skype, FaceTime alebo Telefón. Zavolajte nám na mýto bezplatné na čísle 888-742-7225 alebo nás kontaktujte, kde nájdete oveľa viac informácií o rôznych koučovacích programoch, ktoré ponúkame!
Čo hovoria naši študenti?
“WOW!!! Aký týždeň som mal. Bol som schopný robiť s dôverou, ktorá umožnila môj štýl žiariť – nie oveľa viac vstupovať do arény s týmto „jeleňom v svetlometoch“ vzhľadu alebo pocitu. Prestal som sa hodnotiť, keď som vystupoval, a vlastne som opustil arénu po tom, čo sa moje vzory cítili, akoby som zažil veľa zábavy. Ďakujem ti veľmi pekne.”
~ Julia Dreyer, Národná majsterka jazdectva
Pre všetkých športovcov-naučte sa techniky posilňovania dôvery!
D Máte negatívne sebaobrazovanie seba samého ako športovec, ktorý potláča dôveru?
Bez ohľadu na to, že ste pozitívni, snažíte sa byť, nemôžete otriasť pochybnosťami, ktoré sa ponáhľate do hlavy, keď si rozširujete svoju konkurenciu?
Označovali ste sa ako porazený, chudobnejší alebo priemerný atlét a tieto štítky vás udržiavajú v koľaji sebaľútosti a nerozhodnosti?
Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali áno, pozrite sa na sebavedomého športovca!
Súživý program CD a zošita Athlete je 14-dňovým plánom pre maximálne sebavedomie. Tento program je ideálny pre každého športovca alebo inštruktora, ktorý chce objaviť preukázané techniky posilňovania dôvery, ktoré sú zaručené drasticky vybudovať sebaúctu a zlepšiť športový výkon.
Dozviete sa oveľa viac o jednom z našich mnohých populárnych programov CD v seriáli Secybens Athlete…
Sebavedomý onull