Opúšťanie zápasov na ihrisku
Porazíte sa po tom, čo ste stratili zápas? Máte ťažké zabudnúť na svoje straty alebo zápasy, kde ste hrali zle?
Ak tak urobíte, môžete definovať svoje ja alebo osobu (nie hráč) na základe vášho tenisového výkonu. V podstate spájate svoju sebaúctu k svojmu tenisovým výkonom. Toto je typická chyba, ktorú urobia mnohí tenisti.
Keď definujete svoje ja na základe svojho tenisového výkonu v zápasoch, môžete využiť tenis ako metódu na zvýšenie svojej sebaúcty alebo sa o seba cítiť oveľa lepšie.
Čo sa však deje, keď vaša tenisová hra nefunguje metódou, ktorú chcete?
Necítite sa zo seba skvele. Nemôžete si spomenúť na svoje straty alebo zápasy, kde ste hrali zle.
Kľúčom je objaviť oddelenie vašej sebaúcty od vášho tenisového výkonu.
Nie je to vždy jednoduché, ale James Blake sa presne pochopil, ako prekonať svoje straty …
Blake nedávno prehral s Gonzalesom na BNP Baribas Open v treťom kole.
“Keď vystúpim z tenisového kurtu, dal som to za mnou.” Musím za sebou dať straty. Verím, že to musíte urobiť, najmä v tomto veku. Porazil som sa toľko prvých pár rokov, ktoré som bol na turné, a viete, stále sa na seba dosť rozčuľuje. Teraz však robím oveľa lepšiu úlohu v ideálnom prípade, keď som ju dal za mnou, rovnako ako to, že sa o ňu nestarám. Len si nepamätáte na tenis na jeden deň alebo dva, ako aj potom sa vráťte na súd metódy, ako aj obavy z zlepšenia, nebojí sa toho, čo som dnes urobil zle, “uviedol Blake.
Tréning mysle pre tenis vám môže pomôcť oddeliť presne to, ako sa cítite o sebe ako o osobe z vášho tenisového výkonu.
Kľúčom je uznať, že ste človek, ktorý sa vyskytuje pri hraní tenisu, nie inou metódou v okolí.
Tenis je iba súčasťou vášho života a tiež nedefinuje váš život.
Pokúste sa objaviť rovnováhu vo svojom živote.
Nájdite ďalšie záľuby alebo aktivity, ktoré vám pomôžu definovať sa mimo tenisu. Môžete tiež veriť tomu, kto ste ako človek, nielen ako tenista. Verte v charakteristikách vašej osobnosti. Ste napríklad úprimní, definitívni alebo jednoduchý? Tieto cvičenia vám môžu pomôcť veriť sebe ako o človeku, ako aj ako len ako tenistického hráča.
Ako hovorí Blake, musíte opustiť tenis na tenisovom kurte. Mnoho hráčov s nimi prináša svoje zle hrané zápasy. Môžu nadmerne analyzovať svoje chyby, druhý predpoklad ich stratégie alebo sa zbiť. Tento program nepomáha vašej sebavedomia pre ďalší zápas. Možno stále veríte svojej predchádzajúcej strate.
Svoj zápas môžete znovu navštíviť neskôr, keď máte pocit, že sa vaše nepriaznivé emócie usadili. Vyhodnoťte svoju zhodu objektívne. To vám môže pomôcť objaviť z vašich chýb, vytvoriť oveľa lepšie stratégie a vylepšiť sa ako tenista.
Váš tenisový psychológia pre dnešok
Nechajte tenis na súde. Zistite, kto ste skôr ako človek, nielen ako športovec. Zistite skôr zo svojich strát, než aby ste sa zaoberali svojimi zlými výkonmi. Pochopte, že ste viac ako záznam o výhre/strate, ste vo vnútri človek!
Naučte sa preukázané stratégie mentálnej hry, aby ste mohli vykonať svoje najlepšie na súde!
Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?
Prinášate svoju najlepšiu a najpozitívnejšiu hru na zápasy?
Úspešní tenisoví hráči presne objavili, ako vystupovať s konečnou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení vylepšiť svoju mentálnu tvrdosť a vystupovať s konečnými sebavedomím v zápasoch, tenisová dôvera: Mentálna húževnatosť pre súťažných hráčov vám môže pomôcť!
Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zvýšiť svoju mentálnu tvrdosť v tenise, ako aj nájsť silné a osvedčené stratégie mentálnych hier, ktoré pomáhali odborníkom na športovcov!
Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov súťaže
Čo hovoria klienti mentálnych hier?
„Ďakujem vám za všetky vedomosti, nástroje, materiál, ako aj usmernenie, ktoré ste mi poskytli počas tohto kurzu. Bol to skutočne fantastický zážitok. Pozerám sa na integráciu tohto systému mentálneho tréningu nielen do stážistov v klube, ale tiež prinášajte toto úžasné vzdelanie vonku k športovcom, ktorí sú skutočne odhodlaní, a tiež sa snažia dosiahnuť ich špičkový výkon. ““
~ Tim Whitehead, hlavný tenis profesionál, MGCP
Stiahnite si našu bezplatnú správu o psychológii tenisu!
Zistite, či počas zápasov robíte jednu alebo viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnej hry!
Stiahnite si našu bezplatnú správu o psychológii tenisu:
Šesť nevynútených chýb „duševnej hry“
Objavíte:
Ako môže byť vaša myseľ vaše najlepšie alebo najhoršie vlastníctvo na súde.
Ak efektívne využívate svoju myseľ medzi bodmi.
Jedna stratégia, ktorá vám môže pomôcť nechať ísť posledný bod.
Najlepšie zručnosti v oblasti mentálnej hry yonull