dospievajúcich môžu byť ťažké pochopiť. Sú spoločensky, ako aj psychologicky extrémne odlišné od detí aj dospelých. Dospievajúci sú silne ovplyvnení tlakom rovesníkov, požiadavkou na viac spánku, zvyčajne majú nízku sebaúctu, ako aj požiadavku viac cvičenia.
Tieto tendencie môžu spôsobiť, že dospievajúci sa zdajú lenivé alebo nezodpovedné, keď sú v skutočnosti ich mozgová štruktúra, sociálne hierarchie, ako aj hormóny za toto správanie mimoriadne zodpovedné.
Ako presne teda výskumná štúdia vysvetľuje, prečo sa dospievajúci líšia? Rovnako ako presne ako môžete podporiť svoje dospievajúce dieťa, aby ste urobili najlepšie rozhodnutia?
Naša najnovšia kniha „Sprievodca rodičom po vede o učení: 77 Štúdie, ktoré potrebuje každý rodič vedieť“ je teraz. Kliknutím doprava tu si objednate svoju kópiu …
Výkon kníh pod tlakovým trénerom workshop
Tínedžeri sú silne ovplyvnení iní tínedžeri
Výskum sa zaoberal vplyvom tlaku rovesníkov na tínedžerov. Napríklad táto výskumná štúdia mala dospievajúcich aj dospelých, ktorí jazdili buď samostatne, alebo pri pozorovaní ich rovesníkmi v simulovanej úlohe. Videli, že oblasti mozgu spojené s riadením impulzov boli u dospievajúcich menej spustené ako u dospelých a, keď ich pozorovali ich rovesníci, oblasti v mozgu tínedžerov spojených s aktivovanou odmenou. Je to preto, že prefrontálna kôra, oblasť mozgu spojená s komplexným správaním, ako je plánovanie, poznanie, záujem, ako aj zvládanie impulzov, nie je u tínedžerov úplne stanovená.
Táto výskumná štúdia naznačuje, že jednoduchá existencia kolegov povzbudzuje dospievajúcich, aby robili rizikové rozhodnutia. Je to preto, že sú citlivejšie na potenciálne odmeňujúce výsledky – v tomto prípade validácia partnerov.
Čo môžeš urobiť:
Povzbudzujte svojho tínedžera, aby robil riskantné rozhodnutia vo vhodnom prostredí – vďaka riskantným možnostiam môže byť pre tínedžerov obyčajne užitočné. Napríklad, ak váš tínedžer ohrozí nebezpečenstvo tým, že vezme náročnú triedu, môže to byť skutočne užitočné pre rozvoj ich rastového myslenia.
Poraďte sa s vašimi dospievajúcimi – Diskutujte o obavách so svojím tínedžerom môže pomôcť rozvíjať otvorenejší a dôveryhodnejší vzťah. Poradenie im, ako presne zvládnuť tlak kolegov, môže tiež znížiť pravdepodobnosť, že sa zúčastňujú pod tlakom riskantného správania.
Požiadavka tínedžerov spánok
Národná nadácia spánku naznačuje, že dospievajúci požiadavka medzi 8 a 10 hodinami spánku za noc. Väčšina dospievajúcich spí oveľa menej ako toto, pričom jedna výskumná štúdia ukazuje, že dve tretiny dospievajúcich spia menej ako 8 hodín za noc.
Ukázalo sa, že vysoká kvalita, konzistentný a primeraný spánok predstavuje takmer 25% rozptylu akademického výkonu. Na druhej strane sa ukázalo, že deprivácia spánku má nepriaznivý vplyv na:
Emocionálne prispôsobenie zvýšením miery sporu, ako aj podmienok duševného zdravia a wellness.
Fyzické zdravie znížením metabolizmu, ako aj zvýšením krvného tlaku.
Riskantné rozhodovanie zvýšením jeho výskytu.
Čo môžeš urobiť:
Povzbudiť zdriemnutie – Spanie môže pomôcť opätovne vyvíjať tínedžerov zbavených spánku, pričom výskumná štúdia ukazuje, že zdriemnutie trvajúce medzi 30 a 90 minútami môže dokonca viesť k oveľa lepšiemu poznaniu. Aj keď si uvedomte, že akýkoľvek typ zdriemnutia, ktorý trvá rovnako dlho (t.
Povzbudzujte svojho tínedžera, aby mal konzistentnú rutinu spánku – výskumná štúdia naznačuje, že nepravidelné vzorce spánku vedie zvyčajne k horšej kvalite spánku. Implementácia konzistentného harmonogramu spánku počas pracovných dní aj víkendov umožní vášmu tínedžerovi skutočne zažiť výhody spánku.
Niektorí dospievajúci majú nízku sebaúctu
Jedna výskumná štúdia, ktorá sa zamerala na sebaúctu tínedžerov za obdobie 20 rokov, naznačuje, že sebaúcta výrazne klesá medzi vekom od 11, ako aj 14, najmä u dievčat. Rovnako zistilo, že 40% žien, ktoré každý deň trávia 5 alebo viac hodín v sociálnej sieti, vytvára náznaky depresie.
Čo môžeš urobiť:
Ďakujeme svojmu teenagerovi správnu metódu – chvála môže mať významný vplyv na dôveru vášho tínedžera a správanie. Chválenie správnej metódy zvyšuje myslenie vášho tínedžera, ako aj motiváciu, pomáha im vytvoriť oveľa lepšiu sebaúctu.
Advokát pre menej času sociálnej siete-varovanie vášho tínedžera pred nepriaznivými účinkami, ktoré im môže mať nadmerné využitie sociálnej siete, môže im pomôcť vytvoriť oveľa lepšiu sebaúctu a sebavedomie. Môžete im tiež pomôcť vytvoriť oveľa lepšie zručnosti v oblasti správy telefónov.
Cvičenie je nevyhnutné
Nie je žiadnym prekvapením, že cvičenie má širokú škálu fyzických výhod, čo však môže urobiť pre váš mozog? Výskumná štúdia ukázala, že primerané cvičenie môže:
Vylepšite svoje poznanie
Zvýšte svoju všeobecnú náladu
Znížiť stres
Cvičenie je tiež vynikajúcou metódou pre dospievajúcich na znevýhodnenienull