zostať pozitívny po zranení
Zranenia sú nevyhnutnou súčasťou športu …
Žiadny šport nie je oslobodený od chyby zranenia, vrátane tenisu …
Tenisový lakť, zadné kmene, problémy s rotačnou manžetou, podvrtnutia členkov, ako aj patelárna šľacha sú typickými zraneniami, ktoré zažívajú veľa hráčov. Niekoľko z týchto zranení vám zabráni v tom, aby ste hrali tenis na krátku alebo dlhú dobu.
Je iróniou, že mnoho tenisových hráčov zistilo, že mentálne napätie z toho, že nesúhlasia, môže byť oveľa vyššia ako fyzická bolesť.
Ak sa pravidelne bývate na nepriaznivých, zatiaľ čo zranení, vymeníte proces hojenia okrem mentálneho ublíženia.
Tenisti, ktorí sa fyzicky úplne zotavujú, môžu mať stále duševné jazvy.
Zostať pozitívne a zároveň nesúhlasiť s konkurenčnými zápasmi má množstvo výhod:
Budete môcť udržať svoju náladu vysoko.
Budete inšpirovaní, aby ste sa vrátili silnejší.
Zvýšite svoju duševnú tvrdosť, keď prejdete navyše atletické prekážky.
Časový limit zranenia nenaznačuje, že je to koniec sveta, a s ideálnym myslením, ako aj s určitou prácou môže zranenie hiatus skutočne skočiť na začatie vašej tenisovej kariéry.
Dvadsaťštyriročný hráč WTA Sloane Stephens, kreditné skóruje úraz za zabezpečenie jej tenisového povolania.
Po olympijských hrách v roku 2016 sa Stephens zažil zranenie členku, ktoré ju spôsobilo, že sa stiahla z USA Open, prejdite chirurgickou liečbou a postranuje ju na obdobie desiatich mesiacov.
Stephens odohrala niekoľko svojich najlepších tenisov na US Open 2017, ako aj určite uvidí jej zvýšenie hodnotenia po tom, čo postupovala na jej prvý štvrťfinále US Open, ako aj jej prvý štvrťfinále v Grand Slam, vzhľadom na to, že Wimbledon v roku 2013.
Po návrate do konkurenčného tenisu Stevens preukázal vyšší zmysel pre pokoj, pokojnú, duševnú tvrdosť a obnovený záujem o hru.
Stevens sa otočil s zlými okolnosťami a objavil metódu na využitie tohto zranenia v jej prospech.
Stephens: „Nepochybne som nebol potešený zranením. To nie je nič, čo by som si kedy želal, ale pre mňa to bola veľká lekcia. Bol to skvelý čas na to, aby sme si mohli oddýchnuť, získať moje zdravie a wellness v nákupe a potom prehodnotiť celú moju celú svoju situáciu – položiť späť oveľa lepšieho hráča, ako aj oveľa lepšieho človeka. “
Zranenia smradli … Ak však využijete svoj čas na prehodnotenie a vrátenie silnejšieho, môžete byť oveľa psychologicky tvrdší a silnejší ako pred zranením.
Využívanie časového limitu zranenia vo svoj prospech:
Namiesto toho, aby ste kňučali o tom, čo nemôžete urobiť, keď je zranený, objavte veci, ktoré môžete urobiť, aby ste vylepšili svoju tenisovú hru.
Každý týždeň vytvorte jeden cieľ, na ktorom sa môžete usilovať o to, aby ste nekonkurovali.
Napríklad váš pravidelný cieľ môže byť:
Posilnenie celého vášho tela
Zlepšenie dôvery
Nájdenie ďalších koníčkov mimo tenisu
Práca na výcviku mentálnych zručností
Vylepšovanie diéty atď.
Pomocou časového limitu zranenia na osvieženie, ako aj resetujte svoju myseľ aj telo.
Vyberte si kópiu zvuku „tenisovej dôvery“ a programu zošita, aby ste sa mohli vrátiť s obnoveným myslením:
Naučte sa osvedčené metódy mentálnej hry, aby ste urobili svoje najlepšie na súde!
Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?
Prinášate svoje najlepšie aj veľa pozitívnej hry na zápasy?
Často počujem, ako sa hráči vrhnú na základe problémov, keď sa hrajú v zápasoch …
“Pred zápasmi som tak pevne alebo napätý, že nemôžem priamo uveriť alebo mať v mojej hre akýkoľvek typ rytmu.”
“Zdá sa, že moja dôvera zmizne, keď idem od metódy k zápasom a nechápem prečo.”
“Som tak frustrovaný, že zasiahne zlé strely alebo chybami, ako aj snehové gule.”
“Očakávam toľko, keď hrám, že sa rozpadnem a stratím dôveru, keď zápas nejde podľa plánu.”
Úspešní tenisoví hráči presne zistili, ako sa majú robiť s maximálnou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení vylepšiť svoju duševnú tvrdosť, ako aj s maximálnou sebaúctou v zápasoch, tenisová dôvera: Mentálna húževnatosť pre súťažných hráčov vám môže pomôcť!
Hráči: Presne objavte, ako sa riadiť svojou dôverou, zamerať sa čo najlepšie a vyhrať oveľa viac blízkych zápasov.
Rodičia: Pomôžte vylepšiť dôveru svojho juniorského tenistického hráča na turnaje. Stačí veľa programu na iPod vášho prehrávača!
Tréneri: Vylepšite dôveru vášho tímu pomocou jednoduchých, preukázaných mentálnych stratégií.
Inštruktori: Presne objavte, ako poskytnúť svojim účastníkom výhodu mentálnej hry.
Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zlepšiť svoju mentálnu húževnatosť v tenise, ako aj nájsť silné a osvedčené mentálne herné metódy, ktoré pomáhali odborníkov na športovcov!
Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov súťaže
Čo hovoria klienti mentálnych hier?
“Urobila sa naozaj dobre s ovládaním svojich emócií počasnull