Zlepšenie vašej mentálnej hry v mimosezóne
Čo robíte počas svojej sezóny? Navštevujete kliniky, cvičíte so súkromnými trénermi alebo trávite hodiny a hodiny zlepšovaním svojej kondície?
Mimes mimosezóny je miesto, kde sa mnohí športovci snažia vylepšiť a snažiť sa získať výhodu oproti svojej konkurencii.
Mnoho športovcov vylepší svoju techniku a sústredí sa ešte ťažšie v snahe zvýšiť svoju hru na ďalšiu úroveň.
Mnoho golfistov navštevuje golfových profesionálov alebo trénerov swingu, aby „zdokonalili“ svoj hojdačku…
Hráči baseballu a softballu navštevujú vysokoškolské tábory alebo pravidelne zasahujú do klietok…
Tenisti budú tráviť viac času na súde prácou v službe…
Hráči lakrosu prinesú so sebou svoje palice všade, kam idú pre prípad, že by vznikla krátka príležitosť hádzať loptu okolo …
Futbaloví hráči hľadajú pick-up hry každý deň v týždni.
Bohužiaľ, mnohí z týchto športovcov sa ocitnú na rovnakej úrovni ako v predchádzajúcom roku.
Týmto športovcom sa všetky tie hodiny mimo sezóny zdali byť stratou času a začínajú sezónu duševne opotrebované a ešte frustrovanejšie.
Existuje účinnejšia metóda, ako sa cítiť omladený a motivovaný, zatiaľ čo je viac pripravený urobiť skok na ďalšiu úroveň.
Po prvé, offseason by mal pozostávať z toho, že je „vypnutá“ na čas.
Musíte si vziať nejaký čas, aby ste sa znovu zapojili do napätia a najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je prestávka od svojho športu. Môžete cítiť, že prestávka vás trochu vráti alebo umožní ostatným športovcom, aby vás nechali pozadu.
V skutočnosti je opak pravdivý. Mierna prestávka vám dáva čas na to, aby ste sa mentálne a fyzicky zotavili z dlhej sezóny, poskytli vám lepší pohľad na to, ako sa zlepšiť a pomôcť opätovne zapáliť túto vášeň, ktorú musíte súťažiť.
Druhou metódou, ktorá vám pomôže urobiť skok na ďalšiu úroveň, je príležitosť, ktorú musíte pracovať na svojej mentálnej hre.
Počas svojej sezóny môžete vyhodnotiť svoju sezónu, stanoviť nové ciele a identifikovať mentálne zručnosti, ktoré chcete vylepšiť.
S konkurenčným tlakom a minimálnym rozptýlením môžete dosiahnuť neustále pokrok smerom k posilneniu mentálnej hry.
Runner University of Iowa Cross Country Runner, Lindsay Welker, má jedinečný pohľad na mimo sezónu, ktorý jej pomohol byť mentálne pripravený každú sezónu a prispel k jej úspechu ako športovec.
Welker: „Dlhá sezóna si na nás vyžaduje daň. Stretáva sa s športovým psychológom, získava dôveru a robí veci mimo vášho športu, aby sa omladil a priviedol svoju myseľ a miloval sa k športu späť počas nekonkurenčného obdobia. “
Vaša sezóna pripravuje pôdu pre nový začiatok novej sezóny.
Položte si teda tieto dve dôležité otázky:
“Ako budem využívať výhodu svojej sezóny?”
“Čo môžem urobiť počas mimosezónnej sezóny, aby som posilnil svoju mentálnu hru?”
Najefektívnejším spôsobom, ako mať sezónu preniknutia, je začať sezónu duševne osviežené a pripravené.
Vylepšite svoju mentálnu hru v mimosezóne:
Začnite posúdením silných a slabých stránok mentálnej hry …
Aké aspekty vašej mentálnej hry poškodzujú váš výkon v priebehu roka?
Chýbala si dôvera?
Dostali ste sa pred súťažami príliš úzkostlivo?
Zistili ste, že ste počas súťaže stratili zameranie v určitých časoch?
Tu je päť možností, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu duševnú tvrdosť pre šport:
Kontaktujte nás a získajte krátky jednostránkový test na identifikáciu slabých stránok vo vašej mentálnej hre. Pošlite e-mail na adresu monique@peaksports.com na jednostránkový test.
Na mojom blogu si môžete prečítať aj články o psychológii športu o tom, ako vylepšiť svoju mentálnu hru: Blog Sports Psychology Blog
Prihláste sa na odber mojich videí YouTube: Mindset for Sports
Kontaktujte nás o osobnom koučovaní mentálnej hry: Kontaktujte nás
Vylepšite svoju mentálnu hru jedným z našich zvukových a zošitových programov, ako napríklad „Sútený atlét“.
Naučte sa stratégie mentálnej hry, aby ste zvýšili svoju dôveru v šport!
Ak ste športovec, ktorý zápasí s pochybnosťami, stráca dôveru alebo nemôžete „praktizovať dôveru“ v súťaži, sebavedomý športovec je pre vás!
Sebadôvera je to, čo oddeľuje športovcov šampiónov od ostatných konkurentov …
Môžete využiť moje vedomosti a skúsenosti, aby ste sa naučili, ako priniesť konečnú dôveru v súťaž!
Program sebavedomého športového CD a zošita sa skladá z 2 zvukových CD, ktoré zahŕňajú 14 dní cvičenia na podporu dôvery a jednoduché sledovanie zošita, ktoré vás prevedie cez 14 dní, vám pomôže uplatňovať stratégie a prispôsobuje cvičenia na vaše osobné potreby.
Pamätajte, že dôvera je voľba, ktorú urobíte. Musíte vynaložiť vedomé úsilie, aby ste aktívne hľadali dôveru budovanie myšlienok a správania. sebaistí, ktorí sú aktívni, pokiaľ ide o dôveru!
Viac informácií o jednom z našich najpopulárnejších programov CD v seriáli Combeste Athlete…
Dôležitý športovec: 14-dňový plán pre konečné sebavedomie
Prevezmite kontrolu nad svojím myslením a výkonom ešte dnes!
Čo hovoria zákazníci mentálnynull