skúšky, môže byť stresujúcim časom pre študentov aj rodičov.
Emócie sa pohybujú vysoko a neistota výkonu vyšetrenia sa vyskytuje veľká. Rodičia, ktorí sa chystajú nehovoriť nesprávnu vec a ponúknuť akúkoľvek podporu, môžu zohrávať podstatnú úlohu v duševnom zdraví a akademických úspechoch svojho dieťaťa pred sezónou skúšok. Tu je 10 vecí, ktoré môžu urobiť, aby pomohli:
Rezervujte si workshop Mindset Rast Rast
Podporujte dobré návyky na spánok
Rodičia by mali nastaviť pravidelné pred spaním pre svoje dieťa, aby zaručili, že dostanú odporúčané 8-10 hodín spánku. Získanie veľkého spánku počas skúšobnej sezóny je obzvlášť dôležité, pretože deprivácia spánku je spojená so znížením koncentrácie a pamäte. Výskum ukázal, že spánok umožňuje mozgu vytvárať nové spojenia medzi mozgovými bunkami, ako aj uprednostňovať informácie, na ktorých nám záleží. Týmto spôsobom, keď sa to týka skúšky, možno najdôležitejšie informácie pripomenúť.
Zaistite, že ich dieťa jesť raňajky
Všetci nám bolo povedané, že „raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa“. Ale napriek tomu, že to všetci vedia, výskum ukázal, že viac ako 60% mladých chlapcov a 70% dospievajúcich dievčat často preskočilo raňajky. Rodičia musia povzbudiť svoje dieťa, aby jedla raňajky, pretože jedna konkrétna štúdia zistila, že deti, ktoré vynechali raňajky alebo mali energetický nápoj, sa v porovnaní s tými, ktoré jedli raňajky, horšie dosahovali energetický nápoj. Ak chcete získať oveľa viac informácií o psychologických výhodách raňajok, kliknite sem.
Minimalizovať rozptýlenie
Keď sa ich dieťa reviduje, rodičia môžu pomôcť minimalizovaním počtu dostupných rozptýlení. Zdá sa, že mnohí mladí ľudia veria, že môžu efektívne viac úloh, takže môžu dokončiť svoju revíziu, pričom sú tiež na svojom mobilnom telefóne.
Viac úloh je však v skutočnosti nemožné a samotná prítomnosť telefónu je dostatočná na to, aby spôsobila pokles výkonu 20%. Pokusy o viacerých úlohách namiesto toho spôsobia, že sa urobia chyby a zníži sa produktivita, keď sa premrhá čas prepínaním z jednej úlohy na druhú. Pre vysvetlenie, prečo by študenti mali pri revízii odložiť telefón, pozrite si tento infographic.
Prinútiť ich, aby revidovali pomocou vyhľadávacej praxe
Prax získavania, ktorá vyžaduje, aby študenti vygenerovali odpoveď na otázku, je jednou z najúčinnejších stratégií revízie. Môže zahŕňať odpoveď na minulé papiere, kvízy a testy s viacerými výbermi. Prinútenie detí, aby si spomínali predtým naučené vedomosti, vytvára silnejšie stopy v pamäti, čím sa zvýši pravdepodobnosť, že informácie sú uložené v ich dlhodobej pamäti. Kliknutím sem získate tipy, ako používať prax na získavanie.
Dajte ich, aby vám dali pokyn materiálu
Rodičia by mali povzbudiť svoje dieťa, aby im dali pokyn ich revíznym materiálom, pretože to zlepšuje pamäť a spomínanie. Výučba ostatných, známy tiež ako protégé efekt, zvyšuje porozumenie detí – príprava na diskusiu o materiáli pre ostatných im pomáha organizovať a objasniť ich myšlienky a porozumenie.
Minimalizovať prokrastináciu
75% študentov sa považuje za prokrastinátory, zatiaľ čo 50% to vykonáva na úroveň, ktorá sa považuje za problematickú. Povzbudenie vášho dieťaťa, aby vám umožnilo postarať sa o svoj mobilný telefón alebo ich dostať z postele v stanovenom čase na revíziu, je dobrým spôsobom, ako znížiť otáľanie. Výskum naznačuje, že ak sa deti sústreďujú na revíziu na pár minút, prevezme sa túžba mozgu vidieť úlohy až po dokončenie. Toto je známe ako efekt Zierganik.
Mať vysoké očakávania
Nedávny výskum, ktorý preskúmal 37 štúdií, zistil, že vysoké očakávania budú jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môže rodič urobiť, aby pomohol zlepšiť známky svojho dieťaťa. Vysoké rodičovské očakávania pomáhajú deťom veriť, že môžu dosiahnuť, a povzbudzujú ich, aby tvrdšie pracovali. Vysoké rodičovské očakávania však musia byť spojené s podporou, čo umožňuje dieťaťu rozvíjať odolnosť a lepšie prekážky dobyť.
Poskytnúť motiváciu
Poskytnutie motivácie, ktorá povzbudzuje vaše dieťa k revízii, môže byť ťažké. Výskum však ukázal, že zdôraznenie, ako užitočný obsah, ktorý reviduje, zvyšuje motiváciu. Preto môžu rodičia motivovať svoje dieťa k revízii tým, že im ukážu, ako prišli používať obsah, ktorý sa naučili v škole neskôr v živote.
Uistite sa, že každý deň dostanú čerstvý vzduch
Rodičia by mali zaručiť, že ich dieťa počas revízie vykonáva každý deň vonku. Výskum ukázal, že ísť na krátku prechádzku, iba 12 minút, vylepšená nálada študentov, aj keď vedeli, že pri návrate majú skľučujúcu úlohu. Ukázalo sa tiež, že cvičenie zvyšuje úrovne koncentrácie, takže v dňoch cvičenia boli o 21% vyššie.
Vyhnite sa všetkej práci a bez hry
Revízia môže byť pre študentov stresujúcim časom. Rodičia preto musia zaručiť, že ich dieťa odkladá nejaký čas na odpočinok a odpočinok. Nielenže majú vysoké úrovne napätia negatnull